La testostérone est une hormone sexuelle qui fait partie de la catégorie des stéroïdes. Fabriquée par les testicules, elle est responsables de la pilosité, de la tonalité de la voix, mais aussi du développement musculaire. Si elle est donc principalement liées à des caractéristiques masculines, la testostérone est également fabriquée par les ovaires chez la femme. En moindre quantité cependant, car les femmes en fabriquent sept fois moins que les hommes.
La testostérone joue un rôle très important dans la santé masculine. Des taux normaux de cette hormone stéroïdienne sont en effet indispensables pour que votre organisme fonctionne de manière optimale. Aussi bien sur le plan physique que mentale. Mais aussi dans d’autres domaines plus surprenants comme la sexualité, et le sport.
Dans cet article, nous vous expliquerons le rôle que joue la testostérone chez l’homme. Mais aussi comment elle est dosée et les conséquences que peuvent avoir des niveaux trop faibles ou trop élevés. Et pour finir, des astuces pour l’augmenter de façon naturelle et complètement sûre pour votre santé.
Quel est le rôle de la testostérone chez l’homme ?
La testostérone peut être considérée comme une hormone, ou un stéroide sexuel. Il ne s’agit donc pas d’une protéine. Elle fait partie de la famille des androgènes (au même titre que les lipides ou le cholestérol). Ce qui signifie quelle va impacter le développement des cellules. Notre corps en produit naturellement. Hors cette production va cesser à la naissance, avant de reprendre au moment de la puberté. Elle atteindra un pic à partir de 25 ans chez l’homme, et diminuera petit à mesure que vous vieillissez.
Comme vous pouvez le voir, c’est la fabrication de testostérone pendant la puberté qui va permettre l’apparition de certains caractères sexuels (comme les poils, une voix plus grave ou le développement du pénis). Elle influe également sur la fabrication de vos spermatozoïdes et a donc un rôle très important sur votre fertilité.
Pour finir, la testostérone va d’une certaine façon conditionner votre humeur et moduler vos réactions. Plus vous avez de la testostérone, et plus vous aurez un comportement dominant (voir agressif). Ainsi que des prédisposition à la compétition.
Une hormone indispensable à différents moments de votre vie
Notre production de testostérone ne sera pas la même selon les moments de notre vie. Et à chacun de ces derniers, elle jouera un rôle différent, mais indispensable pour notre développement et bonne santé.
Lorsque vous êtes au stade de l’embryon, elle va permettre aux cellules d’opérer ce que l’on appelle la différenciation sexuelle. C’est donc elle qui va déterminer le sexe du bébé. Mais aussi lui permettre de se développer correctement, et de bien faire fonctionner sa prostate ainsi que ses glandes séminales.
A la naissance, si votre sexe est bien différencié, il ne sera toujours pas fonctionnel. Il faudra attendre la puberté pour que les glandes qui se trouvent au niveau de votre cerveau (à savoir l’hypophyse et l’hypothalamus) se chargent d’envoyer des hormones jusqu’à vos testicules. C’est elles qui vont synthétiser la testostérone. Ce qui vous permettra de dévelpper vos caractéristiques sexuelles secondaires (pilosité, mutation de la voix, etc.). Et d’enclencher la production de vos spermatozoïdes.
Pour la santé
De manière plus générale, un bon taux de testostérone chez l’homme est indispensable pour être en bonne santé. En effet, de nombreuses études ont prouvé que cette hormone sexuelle avait des liens avec le diabète de type 2. Les hommes diabétiques souffrant plus souvent de problèmes d’érection, on a pu déterminer que prendre de la testostérone ou des substituts permettent de rétablir de bonnes fonctions érectiles.
Les sujets diabétiques manquant de testostérone devraient donc se supplémenter pour éviter ce type d’effets secondaires.
Mais la testostérone va également jouer un rôle très important sur vos fonctions cérébrales. En effet, une étude récente menée par le magazine Harvard Men’s health Watch a prouvé que si notre mémoire avait tendance à diminuer avec l’âge, c’est précisément parce que nous produisons moins de testostérone à partir de 25 ans. Un bon niveau de testostérone permettrait donc de mieux préserver vos tissus cérébraux, et donc d’obtenir de meilleurs résultats à différents tests cognitifs.
Sur le mental
La testostérone joue également sur votre équilibre mental. Une autre étude, menée sur des sujets volontaires, ont montré qu’un bon taux de testostérone (ou la prise de cette hormone sous forme de gel) permettrait d’améliorer l’humeur des sujets masculins. Mais aussi de réduire les risques ou symptômes de la dépression. En particulier chez les hommes âgés, qui produisent naturellement moins de testostérone.
Dans la sexualité
Un autre domaine dans lequel la testostérone joue un rôle très important est naturellement vos fonctions sexuelles. En effet, il s’agit de la principale hormone sexuelle masculine. Elle va donc vous permettre d’avoir de bonnes érections, mais aussi renforcer votre désir sexuel. Et elle jouera également sur votre éjaculation.
Un bon niveau de testostérone permet donc d’avoir des érections durables, robustes et répétées, une libido saine et d’éviter les pannes sexuelles. En effet, un trouble de l’érection ou des problèmes d’éjaculation précoce auront le plus souvent une cause physiologique, s’expliquant par un manque de testostérone. Un traitement hormonal sera dans ce cas indispensable pour retrouver une sexualité plus épanouissante.
Dans le sport
La testostérone, du fait de ses fonctions androgènes, est également une hormone indispensable pour les sportifs. En effet, elle va pouvoir entrer dans les cellules de votre tissu musculaire et y stimuler la synthèse de protéines. Résultat : vos cellules vont s’en gorger et gonfler. Un phénomène indispensable pour prendre de la masse musculaire.
La testostérone joue également sur l’oxygénation de votre sang, en boostant votre fabrication de globules rouges. C’est aussi un point important pour les athlètes, et en particulier les adeptes de musculation ou les sportifs réalisant un effort intense. Puisqu’un muscle mieux oxygéné va récupérer plus rapidement.
De bons niveaux de testostérone (et la prise de compléments en stimulant la production) permettraient donc aux sportifs de booster leurs performances physiques et de gagner en masse musculaire. En agissant sur la rétention d’azote, la testostérone les protège également du catabolisme (ou dégradation musculaire) et renforcera leur tonicité. Tout en boostant votre endurance (résistance à la fatigue et à la douleur) pendant l’effort.
Autre effet intéressant de la testostérone chez les athlètes : elle permet d’accélérer votre métabolisme. Et donc de transformer vos stocks de graisse en énergie. Ce qui vous permet de diminuer efficacement votre masse graisseuse (une bonne nouvelle en période de sèche). Et ainsi de mieux définir votre musculature. Mais aussi de préserver votre cœur et d’éviter les maladies cardio-vasculaires.
Comment est dosée la testostérone ?
Pour savoir si votre taux de testostérone est normal, il faut que vous réalisiez un prélèvement sanguin. Il sera le plus souvent effectué au niveau de votre coude. Et à jeun (donc le plus souvent le matin). Il est également recommandé de ne prendre aucune substance androgénique ou anti-androgène les jours précédant votre test sanguin. Et d’éviter un effort physique trop intense qui pourrait fausser les résultats.
Voici les taux normaux pour un homme (découvrez ici comment augmenter son taux rapidement si vous êtes trop bas) :
- entre 1 et 10 ans : moins de 0,70 nmol/l ;
- entre 10 et 20 ans : 1,70 et 17,50 nmol/l ;
- pour les adultes entre 20 et 45 ans : entre 10 et 30 nmol/l ;
- entre 40 et 60 ans:7-28 nmol/l ;
- entre 60 et 75 : 3,5 – 17,5 nmol/l ;
- et pour les hommes de plus de 75 ans: entre 0,40 et 9 nmol/l.
Ces taux vont varier selon les hommes pour plusieurs raisons, à la fois :
- physiques (fatigue, mauvaise alimentation, sur-entrainement) ;
- ou psychologique : stress.
Chez l’adulte, les taux sont plus élevés le matin (avec un pic à 30 nmol/l) que le soir. Un effort physique continu va également diminuer votre taux de testostérone. Tout comme l’âge (à partir de 20-25 ans).
Que se passe-t-il en cas de taux trop élevé ?
Chez les hommes, un taux de testostérone trop élevé (que l’on appelle également une hypertestostéronémie) va se manifester de différentes façons. Et notamment :
- des symptômes féminisants (l’apparition de poitrine chez les hommes) ;
- un comportement agressif.
Elle se produira notamment en cas de syndromes des testicules féminisants, la prise de testostérone sous forme exogène, ou les cas d’ hyperthyroïdie.
Ou trop bas
Il peut également arriver que vous ayez un taux de testostérone trop bas. Chez l’homme, cela s’expliquera en cas de :
- hypogonadisme hypogonadotrope : un trouble lié à une lésion au niveau du crâne (suite à une méningite ou une tumeur crânienne), une tumeur supra-sellaire ou d’autres anomalies) ;
- hypogonadisme hypergonadotrope, qui peut se produire suite à une lésion traumatique, une irradiation ou des séances de chimiothérapie ;
- la prise de traitements oestrogènes ou anti-androgènes ;
- l’administration d’analogues suite à un cancer.
Si vous rencontrez des problèmes avec un taux de testostérone trop faible, vous pouvez vous tourner vers un complément naturel et sans aucun danger pour votre santé. Testogen permet en effet de booster votre production de cette hormone stéroidienne. Et d’observer des résultats importants en terme de prise de masse musculaire. Mais aussi d’augmentation de votre force physique et de votre endurance.